Tipps zur Verbesserung der Arbeitssituation im Büro

Hallöchen,

ich habe Gott sei Dank 2 Tage pro Woche Homeoffice und muss dementsprechend "nur" 3 Tage pro Woche ins Büro. Trotzdem sind diese 3 Tage für mich sehr erschöpfend und ich möchte versuchen irgendwas an den Umständen zu verbessern ohne kündigen zu müssen.

In unserem Büro gibt es 12 Arbeitsplätze. Nicht immer sind alle besetzt, Mittwochs müssen aber alle da sein (das ist der schlimmste Tag). Es ist alles offen gestaltet und sehr hellhörig, wir haben Leute die ständig in Besprechung sind und sehr laut reden. Dazu kommt, dass manche Kollegen sehr "geschwätzig" sind und immer irgendwas reden müssen. Bei so vielen Leuten ist es natürlich auch so, dass ständig jemand auf und ab läuft. Man hat also noch die visuellen Reize.

Ich bin eigentlich sehr dankbar, dass wir eine Kantine haben, denn Kochen nach der Arbeit ist fast unmöglich für mich. Problem ist nur, dass man dort ebenfalls nicht seine Ruhe hat. Man wird ständig in Gespräche verwickelt oder die anderen unterhalten sich. Da es natürlich nicht unendlich viel Platz gibt, setzt sich zwangläufig immer jemand zu dir an den Tisch.

Die Mittagspause geht nur 30 Minuten. Nach 15 Minuten essen geht es 15 Minuten spazieren. Auf dem Firmengelände, weil die Zeit nicht für mehr reicht. Dort begegnet man auch ständig Leuten und grüßt sich immer mit "Mahlzeit" .... "Mahlzeit" ..... "Mahlzeit" ..... Ich werde manchmal richtig wütend und könnte heulen, weil man nirgends seine Ruhe hat.

Was für Maßnahmen bisher:

• Ohrstöpsel + Noise-Canceling Kopfhörer (Nervt aber auch nach mehreren Stunden, weil ich meinen eigenen Körper höre und dadurch überstimuliert bin)
• Kurze Besuche auf der Toilette (um einfach mal nichts zu hören ... bringt aber nichts wenn jemand anderes auf der Toilette ist)
• Einen Ausweichplatz (etwas kleineres Büro und etwas weniger laut, Problem etwas geringer)
• Chef schaut nach einer Abtrennwand / Sichtschutzwand für meinen Arbeitsplatz

Geht es jemanden ähnlich oder war in einer ähnlichen Situation und hat Tipps für mich was ich an der Situation ändern kann?

Vorweg: Mein Chef weiß nichts von meinem Autismus bzw. habe ich ihm nichts davon erzählt

Quote from Fohlen11

Hinsichtlich der Frage der Autismus-Diagnose: Ich würde das auf der Arbeit nicht offenbaren. Ich sage ganz grundsätzlich immer, dass ich eine Hyperakusis habe. Damit können zunächst die wenigsten etwas anfangen. Wenn das dann aber gegoogelt wird, schlägt mir meist Verständnis entgegen. Vielleicht wäre das eine Alternative für dich?

Ja, das würde ich auch nicht machen.

Vor ein paar Jahren war ich mal 6 Wochen krankgeschreiben und in einer psychosomatischen Tagesklinik. Da habe ich gesagt ich hab was mit dem Ohr (hatte da tatsächlich mal was) und deswegen so Schwindel etc. Aber das mit der Hyperakusis ist ein guter Tip, werde ich mir mal anschauen.

Ansonsten kommst du einigermaßen durch das Arbeitsleben ohne jetzt für jeden direkt als Autist/Autistin aufzufallen?

Quote from SecretDream

Was meinst du mit auffallen? Ich trage meistens NC AirPods, also „normale“ Kopfhörer. Damit fällt man weniger auf, als mit großen Schallschutzkopfhörern.

Ja, also einmal mit den Ohrstöpseln und Kopfhörern und dann wegen dem (vielleicht) kommenden Sichtschutz an meinem Platz als einziger.

Quote from SecretDream

Ich habe oft das Problem, dass ich Anweisungen nicht verstehe bzw. nicht verstehe was von mir erwartet wird. Mein Betreuer meinte mal ich solle mich in seinen armen Chef reinversetzen, weil man ja nichts verstehen würde, was ich sage.

Ich habe den Luxus einen relativ großen Gestaltungsspielraum zu haben, was mir aber oft schwer fällt. Will ich mich dann mit meinem Chef über mein weiteres Vorgehen abstimmen habe ich oft das Gefühl, dass er erwartet, dass ich das ohne ihn können müsste. Aber wehe das gemeinsam abgestimmte ist nicht sehr konkret, da gab es dann schon oft Missverständnisse bzw. er hat das ganz anders verstanden als ich.

Quote from SecretDream

Im Endeffekt wäre es besser gewesen, wenn ich einfach gesagt hätte, dass ich klare Anweisungen brauche. Mir war das aber extrem peinlich und ich habe mich sehr dumm gefühlt. Damals wusste ich aber auch noch nichts von der Diagnose und konnte dementsprechend das Bedürfnis auch nicht äußern. Ich dachte ich sei einfach blöd und muss mich „einfach“ mehr anstrengen.

Das wäre für mich definitiv besser. Leider scheint mein Chef wohl zu erwarten, dass ich das ohne ihn lösen kann. Ehrlich gesagt ist es mir auch noch zu unangenehm eingestehen zu müssen, dass ich genau DAS bräuchte.

Ich hab jeder Jahr Leistungsbeurteilung und denke, dass ich dann runtergestuft werde. So wühle ich mich mit Ach und Krach irgendwie durch momentan, leider aber schon etwas an der fehlenden Struktur.

65536 Ja, du hast Recht. Andere gehen rauchen. Ich würde aber gerne auch die Mittagspause verlängern. Hast du Vertrauensarbeitszeit oder musst du deine Zeiten stempeln? Notfalls stempel ich die Zeit halt ab in der ich eine Runde spazieren gehe.

Quote from Garfield

Der Arbeitgeber weiß also vom Problem und muss eine Lösung finden, damit nicht zu viel Zeit bezahlt, aber nicht genutzt wird.

Solche schallschluckenden Sichtschutzwände sind auf jeden Fall empfehlenswert.

Habe es meinen Chef auch schon gesagt, glaube aber er hat noch nicht wirklich verstanden wie störend es für mich ist. Er sitzt manchmal selbst in unserem Büro und scheint sich nicht daran zu stören. Ich werde es ihm nochmal klar machen.

Danke für deine Einschätzung mit den Schallschutzwänden. Da werde ich auf jeden Fall nochmal nachhaken. Für mich halt auch wichtig um nicht das ganze "Treiben" im Büro ständig im Augenwinkel zu sehen. Irgendwie ist das ja auch Stimulation.

Das hört sich gut an mit den Zweierbüros. Bei uns gibt es den ganzen Tag Diskussionen was unglaublich nervt.

Ich finde übrigens, dass ANC Kopfhörer bei lauten Gesprächen sehr wenig bringen. Wie auch wenn nur periodischen Signale „ausgelöscht“ werden können. Stimmen sind nun mal chaotische Signale.