Zeitverschwendung

Zeitverschwendung

Viele Aspies kennen die Problematik sicher; daß man sich ablenken läßt, und Zeit vertrödelt. Zahlreiche Tik Tok oder Youtube Videos wahllos anklicken und schauen, sich wahllos vom Fernsehen berieseln lassen, sich in Wikipedia Links "verlieren" (RW) und verzetteln, eher belanglose oberflächliche Chats, Foren und Computer-Spiele, oder auch zu intensiv mit den eigenen Spezial-Interessen befassen.

Dabei kommt das wesentliche zu kurz; Sozialkontakte, Alltagspflichten, etc.

Das kann sogar zu Konflikten und Problemen im Alltag führen. Vor allem wenn man eigentlich dringend was zu erledigen hätte, und die Pflichten vernachlässigt.

Manchen Aspies mangelt es nicht nur an Feingefühl, wann man zu sehr abschweift, und endlich wieder zur Sache kommen sollte, sowie, wann etwas "zu viel des Guten" (RW) wird. Spezial-Interessen können grade bei manchen Aspies einen Suchtfaktor entwickeln.

Problem; mangelnde Kreativität und mangelnde Sozialkontakte von manchen Aspies sind meist ein "Brandbeschleuniger" (RW) und "Verstärker" (RW) für sinnlose Zeitverschwendung.

In Einzelfällen können die falschen Kontakte zu falschen Leuten, die einen nicht weiterbringen, Zeitverschwendung sein.

Grade, wenn man lange arbeitslos ist, hat man mehr Tageszeit zu füllen, und man ist eher dem Risiko ausgesetzt, in einem lethargischen Trott zu verfallen.

Hinterher bereut man meist, wie viele Stunden, Wochen oder gar Jahre des Lebens man vergeudet hat.

Mein Leben durchzieht meine Zeitverschwendung wie ein "roter Faden" (RW).

Was kann man gegen den eigenen "inneren Schweinehund" (RW) tun, wie kann man sich an der "Kandarre reißen" (RW) ?

Danke für die Tipps Lichterfreund

Heute muss ich z. B. zur Post (nicht zum Vergnügen). Fällt unter Erledigungen.

Prioritäten, Belohnung, soziale Medien einschränken versuche ich.

Schädliche Sozialkontakte will ich mir auch fernhalten. (Vernünftige Menschen sind nicht leicht zu finden, oder meine Problematik ist für vernünftige Menschen eher abschreckend). Ich bin natürlich durch meine Vita selbst zum Energie-Vampir mutiert. Bildlich gesprochen; Ein Vampir beißt andere Menschen, und macht andere zum Vampir. Menschen mit Problemen können andere Menschen runterziehen, die Dritten kriegen dann durch destruktive Kontakte selbst Probleme.

Mahlzeiten esse ich nach Hungergefühl, zum Glück regelmäßig (3 oder 4 mal täglich, auch warme Mahlzeiten). Aber manchmal zu unorthodoxen Uhrzeiten, wenn ich um 12 keinen Hunger habe, stattdessen esse ich dann um 15 Uhr oder so.

Mit Einkaufen im Supermarkt und Schlangen an der Kasse hab ich jetzt nicht so ein Problem. Muss man durch.

Mir geht es eher auch um das Fehlen einer sinnvollen produktiven Beschäftigung, aber das Problem hat nicht Jede/Jeder.

Tenuki zu Spezial-Interessen; ich habe mal 2 geschlagene Jahre damit verbracht, mir von einem YouTuber und Busfahrer/Reiseleiter dessen Videos reinzupfeiffen. Das hatte mich ungeheuer interessiert, aber war schlicht und ergreifend drüber. Früher mein dauerndes Anschauen der immer gleichen Fernseh-Serien in Dauerschleife den ganzen Tag und früher viel Zeit vor der Spielekonsole verbracht oder in Internet-Foren.

Alles keine sinnvolle Beschäftigung.

Und für Alltagspflichten meinen A... nur "auf den allerletzten Drücker" (RW) von der Couch bewegt.

Ein nützliches Mitglied der Gesellschaft wäre ich auch gerne. Oder zumindest innerhalb meines Lebens produktiver.

Quote from Lichterfreund

Nützlich für die Gesellschaft kann es schon sein, wenn man sich mal mit einsamen alten Leuten unterhält, die z.B. irgendwo allein vor einem Supermarkt auf einer Bank sitzen und nur darauf warten, dass mal jemand mit ihnen spricht.

Manche reagieren abweisend auf jede Kontakt-Aufnahme.

Quote from Lichterfreund

Hier ist zB. ein alter Mann mit Rollator, der sitzt jeden Tag eine Stunde vor einem Supermarkt und wartet auf Unterhaltung. Er freut sich schon über ein freundliches "Moin" wenn ich mit meinem E-Bike vorbeifahre.

Sorry, hatte eher die Erfahrung gemacht, dass Leute, die mich anquatschen, nur betteln wollen/mich ausnutzen wollen.

Wenn man zum Beispiel Sozialarbeiter*In ist, das habe ich von Bekannten gelernt, muss man die Bedürftigen auf ihren Platz verweisen, damit die einen nicht total aussaugen. Weil manche Bedürftige wie kleine Kinder die Grenzen austesten.

Quote from Lichterfreund

Nützlich kann auch sein, wenn man im Supermarktregal mal etwas wieder ordentlich hinpackt, was andere Kunden vor einem unordentlich hinterlassen haben.

Mach ich schon manchmal, wenn ich die Energie dafür noch habe.

Quote from Lichterfreund

Auch nützlich ist es, wenn man im Leben mal nützliche Tipps bekommen hat und diese hier im Forum teilt.

Ich wünschte, ich könnte

Quote from Lichterfreund

Wer mehr Zeit und Energie übrig hat, der kann auch ein Ehrenamt annehmen, aber das wäre verständlicherweise für viele nicht passend.

Sorry, ich eher weniger.

Quote from Lichterfreund

Es kommt nicht auf die Anzahl der für einen selbst passenden Menschen an, besser einer der gut passt, als zehn die schlecht passen.

Stimmt.

Quote from Lichterfreund

Ich habe neben der Familie auch nur zwei engere Sozialkontakte. Die große Masse brauche und möchte ich nicht, bin in keinem Verein, Club oder ähnlichem.

Ich halte sogar meine Familie bewußt auf Abstand. Aus berechtigtem Grund.

Shenya wenn man mal Serien, auch zum wiederholten Male nach längerer Zeit sieht, macht es noch Spaß. Aber zum 10. Male King of Queens oder Two and a Half Men sehen, daß man nicht mal mehr über die Witze lachen kann, dann merkt man, daß man nichts besseres zu tun hat. Ich ließ den Fernseher laufen, um die Zeit "totzuschlagen" (RW). Es langweilte mich sogar zum Schluß. Die Serie Beavis & Butthead, Helge Schneider Filme (Texas) und den Film "Voll Normaal" von Tom Gerhardt hatte ich eine Zeit lang 5 mal täglich geschaut, war der Film zu Ende, von vorne nochmal geschaut, und immer und immer wieder, und das jahrelang, daß ich den Film praktisch auswendig kannte. Die Spiele Tomb Raider/Lara Croft, Star Wars, täglich immer wieder die selben Level gespielt. Dann Star Wars gespielt, unterlegt mit dem Ton von Tom Gerhardt's Film "Voll Normaal". X mal wiederholt.

Was anfangs witzig war, wurde hinterher nur noch traurig und erbärmlich.

Vielleicht hatte man mir als Kind öfter ein schlechtes Gewissen eingeredet.

Bei der Post war ich (Pflicht).

Tätigkeiten brauchen Energie, aber andere Aspies arbeiten.

Bei mir gibt oder gab es offenbar eine Aversion gegen Alltagspflichten. Schon die Schule und Hausaufgaben und Mobbing waren ätzend. Dann wurde ich zuerst aus Protest arbeitslos und wollte morgens ausschlafen. Jetzt bin ich so "eingerostet", daß ich immer weniger schaffe. Putzen und Duschen fand ich ätzend und langweilig. Da ich mit pingeligen Sauberkeits-Fanatiker*Innen zu tun hatte, die auch immer nur gemeckert haben, oder aufgetakelte Mädels in der Berufsschule, oder Nachbar*Innen, die sich beschwerten, daß ich gestunken hatte (als Vorwand, da die alle eh was gegen mich hatten) hatte ich sogar aus Protest meine Wohnung nicht sauber gehalten und gestunken. Erklärungen dafür habe ich schon. Nur daß mein Verhalten mit der Zeit so "eingefahren" (RW) war, daß ich keine Disziplin mehr für normales Verhalten (regelmäßig putzen und duschen) aufbringen konnte. Es ist alles simpel und erklärbar.

Depressionen hatte ich, weil ich nie das Leben hatte, das ich wollte, und, weil ich immer mit Leuten zu tun hatte, die mich ablehnten und die ich ablehnte.

Das, worum es in diesem Forum eigentlich geht, Selbsthilfe, den Part erfülle ich gar nicht oder kaum. Im Prinzip bin ich hier die ganze Zeit off topic (real und im übertragenen Sinne). Ich bin vielleicht eher ein warnendes, abschreckendes Beispiel.

Quote from Shenya

Eigentlich ja doch, du hast gemacht, was du wolltest. Das war in dem Moment dein Bedürfnis.

Was ich kurzfristig wollte, auf sehr niedrigem Niveau.

Ich wollte eigentlich als Kind, daß ich irgendwas arbeite (wobei ich nie eine konkrete Vorstellung hatte, was ich arbeiten wollte). Dass ich antriebslos bin, wie meine Mutter im geringeren Umfang auch, war mir nicht bewußt. Ich wollte als Kind einen Freundeskreis aus vernünftigen Leuten, habe aber nie gewusst, daß meine Ausgangsvoraussetzungen (vorbelastete Mutter, mein Autismus) denkbar ungünstig waren. Tatsächlich brauche ich als Aspie meine Rückzugsphasen und Rückzugsraum, was aber theoretisch NT verprellen kann. Schwierigkeiten Sozialkontakte aufzubauen, mangels Kreativität und mangels Einfühlungsvermögen.

Entweder, Psychiater*Innen und Psychologen/Innen hatten damals nicht offen kommuniziert, welche Probleme mich in der Realität als Erwachsener konfrontieren würden, oder, ich hatte es damals nicht begriffen. Stattdessen wurden mir Luftschlösser und unrealistische Illusionen in den Kopf gesetzt, "Du studierst", etc. Stattdessen war ich selbst Stück für Stück immer weiter abgerutscht.

Quote from Shenya

Nur war es ziellos und hat dir auf längere Sicht nicht das gebracht, was du dir vorgestellt hast.

Flucht in unrealistische Phantasiewelten. Ersatz-Leben, Ersatz-Familie, Ersatz-Bekannte,

Auch wenn Serien wie King of Queens in New York spielen und den Alltag eines Kurier-/ oder Lieferwagen-Fahrers zeigen, ist es dennoch eine erfundene Story.

Two and a Half Men ist sehr a la Hollywood, Reiche Leute, Cocktail-Party's, Affären in Kalifornien in einer Villa am Strand. Hat mit dem Leben eines Sozialhilfeempfängers in Hannover so gar nichts zu tun.

Das andere Extrem, Tom Gerhardt/Voll Normaal oder Beavis und Butthead zeigen auf humorvolle Weise soziale Abgründe. Hatte ich in jungen Jahren aber für voll genommen, und für real gehalten.

Helge Schneider ist einfach nur schräg.

Mein Leben und meine Eigenverantwortung fand bisher nur in der Theorie statt.

Gegrübelt oder Ratschläge eingeholt habe ich schon oft und lange.

Hilfe werde ich brauchen, aber von neutralen Fachleuten.

Quote from Shenya

Wenn du gerade an dem Punkt bist, machst du bereits Fortschritte. Bilanz ziehen gehört dazu,

Über alles nachdenken kann ich, mein ganzes Leben besteht aus Grübeln. Nur dauerhaft aktiv etwas in die Tat umsetzen, habe ich noch nie geschafft. Darum habe ich auch keine Arbeit, denn man arbeitet nicht nur 14 Tage im Leben, sondern 40 Jahre.

Quote from Shenya

aber am besten sieht man die Vergangenheit als Ergebnis dessen, was man an Fähigkeiten mitbekommen hat und was die Umwelt beigetragen hat

Ja, genau! Und beides war in meinem Falle äußerst dürftig und überschaubar, oder negativ.

Quote from Shenya

und geht mit sich selbst freundlich und milde um.

Versuche ich

Quote from Shenya

Die (negativen) Urteile, die andere mal gefällt haben in der Vergangenheit sind irrelevant.

Genau, deren Urteile über mich sind scheiß-egal. Die Leute sind ja auch mit Schuld an meiner Misere.

Quote from Shenya

Wenn ich es richtig lese, hast du im Vergleich zu früher schon einiges verbessert, da kann man ja auch mal mit Zufriedenheit drauf schauen.

Ich erkenne jetzt Fehler bei mir, und lege den Finger in die Wunde bei meinem Umfeld.

Quote from Shenya

Vielleicht schreibst du mal z.B. fünf Sachen auf, die du gerne noch anders hättest. Können auch Kleinigkeiten sein (z.B. Ordnung oder etwas anderes). Wenn es realistisch ist, etwas davon umzusetzen, dann schau mal, ob du das hinkriegst. Muss ja nicht alles auf einmal sein.

Ein bißchen was habe ich hingekriegt.

Nur immer wieder mal Phasen der Antriebslosigkeit, schon eine Erinnerung an mein destruktives Umfeld, zu dem ich weitestgehend den Kontakt eingestellt habe, zieht mich wieder runter. Das ist ein Umfeld voller Energie-Vampire, die mich nur ausgelutscht haben. Vielleicht rührt daher meine Depression und Antriebslosigkeit, weil ich mein Umfeld (instinktiv zu Recht) immer abgelehnt habe, aber immer mit denen konfrontiert war. Man wollte mich nicht fördern, sondern man wollte mich nur ausnutzen.

Quote from Shenya

Dass du übermäßig oft OT wärst (mehr als andere) finde ich nicht.

In einem Selbsthilfe-Forum hab ich noch nicht einen Beitrag zur Selbsthilfe geliefert. Ich hatte mich nur beklagt, da es tatsächlich nicht viel positives in meinem Leben gibt. Das meinte ich mit off topic.

Quote from Shenya

Was war eigentlich konkret der Auslöser für die aktuelle schlechte Phase? Manchmal kann es ja sein, dass eine Kleinigkeit der Auslöser war, die eine Kaskade an negativen Gedanken verursacht hat, die im Grunde nur eine Wiederholung aus der Vergangenheit sind und gar nichts mit der aktuellen Situation zu tun haben.

Der Auslöser war meine Asperger-Diagnose vor 3 Jahren, da meine Probleme offiziell waren, und mein Einstieg in das alte Aspie-Forum vor 2 Jahren, wo ich mich gründlich mit meinem Leben auseinander gesetzt habe, schonungslos und ehrlich.

Eigentlich war der Auslöser meiner schlechten Phase meine Geburt. Von Anfang an zu viele Probleme, Baustellen und zu viel schief gelaufen. Ungünstige familiäre Verhältnisse etc.

Quote from Lichterfreund

Ich meinte eher einsame Menschen und keine Bettler. Bei Bettlern sehe ich auch das Problem, dass sie einen nur ausnutzen und aussaugen wollen.

Oder Klassenkameraden, falsche Freunde oder Nachbarn, die einen mit deren Problemen runterziehen, oder sich was ausborgen, was man nie wieder zurück bekommt. Schmarotzer.

Quote from Shenya

Ich habe den Eindruck, dass du aktuell (seit vielleicht einer oder zwei Wochen) schlechter drauf bist als normal.

Ich dachte, ich wäre von meiner Grundstimmung immer negativ oder pessimistisch. Der Aspie Treff war neu, und ich hatte hier nochmal meine Problematik beschrieben. Leider nicht viel "schönzufärben" *RW)

Quote from Shenya

Deshalb habe ich mich gefragt, was der Auslöser ist. Die Diagnose vor drei Jahren kanns ja dann eigentlich nicht sein, obwohl es schon richtig ist, dass die Diagnose bei vielen etwas auslöst. Auch manchmal einen Prozess, der ein paar Jahre dauert.

Ist da schon was in Aussicht, hast du einen Plan?

Lokale Aspie-Vereine oder Aspie SHG/Selbsthilfe-Gruppen. Das hatte ich nämlich noch nie versucht.

Quote from Shenya

Naja, wenn keiner klagen würde, bräuchte niemand helfen, und das Forum wäre gegenstandslos.

Die anderen User*Innen klagen nicht, sondern berichten positiv, was sie alles geschafft haben. Das ist der eigentliche Sinn dieses Forums.

Quote from Shenya

Vielleicht kommt die Zeit noch, wo du anderen helfen kannst, wenn du für dich selbst einen Weg gefunden hast.

Dieses "Wenn" oder "ob" kann ich nicht versprechen. Bisher lief es bei mir eher in Rückschritten, "Landung auf dem harten Boden der Realität" (RW).

Quote from Shenya

Außerdem kann auch schon die Anwesenheit alleine und z.B. das Eröffnen von Themen und das Schreiben von Beiträgen wichtig für andere sein. Wenn du nicht das Thema zur WM eröffnet hättest, gäbe es das vielleicht gar nicht, und auch der Austausch über sowas ist eine Art von Selbsthilfe, und auf jeden Fall trägt es dazu bei, dass das Forum läuft.

WM ist nur Hobby. Das findet man auch in zahlreichen NT-Foren, sogar Fußball-Foren gibt es, richtig professionell und gründlich immer up to date.

Das ist ja keine Hilfestellung im klassischen Sinne. Ob ich den Thread eröffnet habe oder ein/e andere/r User/In, ist eher nebensächlich.

Lichterfreund volle Zustimmung.

FrankMatz Therapie hatte ich vielfach, früher, aber es nützte ja nichts, da ich meine Problematik weder erfassen noch thematisieren konnte. Können die Therapeuten/Innen, Psychologen/Innen nichts dazu.

Heute ist eine Wartezeit von 9 Monaten und mehr abschreckend, und man sollte ja auch das "Glück" haben, eine "Wellenlänge" (RW) zum/zur Therapeuten/In zu haben.

Deswegen finde ich SHG Aspies lokal am Lister Turm vielversprechender.

Ok, meine Spezial-Interessen Straßenbahnen etc. Im alten Aspie-Forum war ich schon ziemlich extrem mit dem Verlinken diverser YouTuber. Und ich hatte praktisch jede Kleinstadt mitgenommen. Das soll so natürlich nicht wieder ausarten. Aber da ich meine zu wissen, aus welcher Region Du ungefähr kommst, wenn meine Erinnerung richtig liegt, kann ich evtl etwas beisteuern. Ungefähr.